ヤーナリズム 食事制限の事なら聞いてください

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ヤーナリズムについてです。 10日程前に購入しました。 ダイエットというより、産後に体脂肪率がUPしてしまったので夏までに引き締めたいと思い購入しました。 こういったのは初めて購入したのですが・・・ 正直ダンスに全くついていけません。 腰や足の動きに手が加わるとさっぱりです・・・・・・・。 動きが正確でなければ効果は得られませんよね??? 「ディスコ」のみはなんとか把握できたので、最近はこればっか

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